فوائد الضحك..لن تعبس بعد أن تعرفها !
**************************
**************************
يعد الضحك شكلاً من أشكال التعبير عن الفرح أو السعادة، و تظهر آثاره خارجياً على الإنسان، و يعتبر جزءاً من السلوك الإنساني الذي ينظمه المخ.
"اضحك تضحك لك الدنيا".. للضحك فوائد جمة للجسم و القلب و المخ، ما إن عرفتها لن تعبس بعد اليوم.
- احم قلبك بالضحك
تبين أن الضحك يحمى القلب بشكل غير مباشر، و ذلك لأن الضغوط العقلية تسبب خللاً للبطانة التي تحمي للأوعية الدموية، وما أن تتأثر تلك البطانة فإنه ينجم عنها بعضاً من ردود الفعل التي تتسبب في تراكم الكوليسترول على جدار الشرايين التاجية مما يؤدي بالنهاية لحدوث الأزمات في القلب، و عندما يضحك الإنسان من قلبه يفرز هرمون الكورتيزول (الهرمون الذي يُفرز عندما يكون الإنسان تحت تأثير الضغوط) بقلة، لذا عندما يكون الإنسان في حالة ضغوط ويتناولها بالضحك، فإنه يقلل من معدلات إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول، كما يقوى الجسم من خلال إفراز الأجسام المضادة التي تحارب العدوى والتي تمنع تصلب الشرايين، ومن ثَّم إصابة الإنسان بالذبحة الصدرية أو الأزمات القلبية.
- الضحك..نشاط رياضي
تبين للباحثين أن الضحك مائة مرة له تأثير مساوٍ لما يبذل عند ممارسة الرياضة على العجلة لمدة 15 دقيقة. فالضحك يعمل على تشغيل الجهاز التنفسي والحجاب الحاجز،و منطقة البطن، وعضلات الوجه والأرجل والظهر.
- إضحك و احصل على نوم عميق
بملاحظة المرضى الذين يعانون من آلام العمود الفقري ولا يمكنهم الاستغراق في النوم، فقد ثبت أن التعرض لعشر دقائق من الضحك يمكنهم من النوم لمدة ساعتين متصلتين بدون آلام.
- حارب العدوى بالضحك
تحد الضغوط من كفاءة جهاز المناعة، وتعمل روح الدعابة على رفع قدرة الجسم لمحاربة العدوى بإفراز الأجسام المضادة، كما تعزز من تواجد الخلايا المناعية، وعندما نضحك فإن الخلايا الطبيعية التي تدمر الأورام والفيروسات تزيد.
فوائد أخرى للضحك
- يحقق الضحك السعادة والسلام النفسي ، يمنحك التجدد و يزيد من قدرتك علي التأمل والإسترخاء.
- يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة.
- يجعلك تبدو أكثر شباباً و ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي و تتلألأ عينيك عندما تضحك وتصبح أكثر وسامة.
- يجدد الطاقة.
- يعطي الشخص الثقة بالنفس و ينمي قدرة الشخص الإبداعية.
- يجعلك تفكر بشفافية ويحطم طبيعتك المتحفظة.
يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة.
- يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة ويجدد الطاقة .
